Resumo rápido
- Comece com o básico: tapete, elásticos e um peso.
- Compre o resto quando o treino pedir.
- Peça orientação a um profissional de educação física para montar o treino.
Treino em casa começa com pouco. Três itens ocupam pouco espaço e cobrem boa parte dos exercícios do início.
1. Tapete
Um tapete de exercício para o chão. Confira na ficha a espessura e o tamanho, e se o material é antiderrapante.
2. Elásticos
Faixas elásticas de resistências diferentes ocupam pouco espaço. Kits com mais de uma resistência permitem ajustar o exercício.
3. Peso
Halteres ou um kettlebell, conforme o espaço e o treino. Halteres ajustáveis ocupam menos lugar, mas costumam custar mais.
Antes de comprar
Comece com o básico e compre o resto quando o treino pedir. Para montar o treino, procure um profissional de educação física.
Se você tem dor, lesão ou alguma condição de saúde, procure um profissional antes de começar.
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Texto da equipe BoraLeve, escrito com apoio de ferramentas de IA. Conteúdo informativo; não substitui orientação profissional. Este guia não tem link de afiliado.