Laço de corredor: amarração para ajudar a segurar o calcanhar

Calcanhar que sobe e desce dentro do tênis incomoda no treino. Antes de concluir que o tênis não serve, vale testar uma amarração diferente, que usa um furo que muita gente nunca reparou.

O furo extra

Muitos tênis de corrida têm, no alto do cabedal, um último furo a mais, um pouco afastado da fileira, perto do tornozelo. Ele costuma servir para amarrações de ajuste como esta.

Como fazer o laço de corredor

1. Amarre o cadarço normalmente até o furo antes do furo extra.
2. Em cada lado, passe a ponta pelo furo extra do mesmo lado, de fora para dentro, sem puxar até o fim. Fica uma pequena alça.
3. Cruze as pontas e passe cada uma pela alça do lado oposto.
4. Puxe as pontas para baixo com firmeza moderada e dê o laço normalmente.

O ajuste certo

Firme sem apertar. Se sentir pressão no peito do pé ou formigamento, afrouxe. Teste numa caminhada curta antes de levar para o treino.

Se o calcanhar ainda escapa

Pode ser numeração ou forma do tênis. O mesmo número veste diferente de uma marca para outra, e até de um modelo para outro. Veja o guia de numeração antes da próxima compra.

Se você sente dor, formigamento ou tem lesão no pé, procure um profissional. A amarração não substitui essa avaliação.

Texto da equipe BoraLeve, escrito com apoio de ferramentas de IA. Conteúdo informativo; não substitui orientação profissional. Este guia não tem link de afiliado.