Pisada neutra, pronada ou supinada: o que a ficha quer dizer

Neutra, pronada, supinada: os três termos aparecem em anúncio, em ficha técnica e em conversa de grupo de corrida, quase sempre sem explicação. Entender o que eles querem dizer ajuda a ler a ficha com calma e a não cair em promessa.

O que é pisada

É a forma como o pé toca o chão e rola durante a passada, do primeiro apoio até o momento em que ele sai do chão. Cada pessoa tem o seu jeito, e ele pode mudar com o cansaço, o piso e o tênis.

Os três termos

• Neutra: o pé apoia e rola de forma mais equilibrada entre o lado de dentro e o de fora.
• Pronada: depois do apoio, o pé rola mais para o lado de dentro.
• Supinada: o pé rola menos para dentro e o apoio fica mais no lado de fora.

O que aparece na ficha

Algumas marcas indicam o modelo para pisada neutra ou dizem que ele tem mais estabilidade. É uma indicação do fabricante sobre como o tênis foi pensado. Não é diagnóstico nem garantia de resultado, e cada marca usa os próprios nomes para isso.

Como saber a sua

Pela foto do tênis ou pelo desgaste da sola não dá para ter certeza. O caminho mais seguro é uma avaliação com um profissional, como médico do esporte ou fisioterapeuta. Algumas lojas especializadas também oferecem análise da passada: trate como uma referência a mais, não como laudo.

A regra da BoraLeve

A gente cita a indicação da marca, sempre atribuída ("segundo a marca"), e nunca promete corrigir pisada. Na dúvida entre dois modelos, compare também drop, amortecimento e indicação de uso no guia da ficha técnica.

Se você tem dor ou lesão, procure um profissional antes de escolher o tênis.

Texto da equipe BoraLeve, escrito com apoio de ferramentas de IA. Conteúdo informativo; não substitui orientação profissional. Este guia não tem link de afiliado.