Resumo rápido
- Use o mesmo tênis dos treinos.
- Dia de prova não é dia de novidade: meia e roupa já testadas.
- Chegue cedo para retirar o kit e aquecer com calma.
A primeira prova é um marco. A véspera organizada deixa o dia da corrida só para correr.
Tênis
O mesmo dos treinos. Tênis novo se estreia no treino, nunca no dia da prova.
Meia e roupa
Já testadas em treino. Dia de prova não é dia de novidade.
Kit
Número de peito, alfinetes ou porta-número e documento. Deixe tudo separado na noite anterior.
Horário
Chegue cedo para retirar o kit, se for o caso, e aquecer com calma. Confira com a organização o horário da largada e onde fica o guarda-volumes.
Se você tem dor ou lesão, procure um profissional antes de escolher o tênis. Siga também as orientações da organização da prova.
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Texto da equipe BoraLeve, escrito com apoio de ferramentas de IA. Conteúdo informativo; não substitui orientação profissional. Este guia não tem link de afiliado.